Hambúrguer de pescada e Goji

• 2 filés de pescada ( ou salmão ou n...amorado ou outro de sua preferência )
• 1/2 pimentão vermelho
•  1/2 tomate em cubinhos sem sementes
• 1 C sopa amaranto em flocos ou quinoa ou farelo de aveia sem glúten
• 1 C sopa gojiberry hidratada em água
• 1 C sopa cebola picada
• sal e pimenta a gosto

Corte os filés em cubos e triture no processador ou pique bem na faca .

Misture todos os ingredientes e acerte o sal e a pimenta .

Molde e leve ao forno 280 C em assadeira untada por 25-30 minutos ou até dourar!

2 porções com 200 calorias cada _ 8 Nutras
3 Nutras proteína
2 Nutras gordura
3 Nutras carboidrato