segunda-feira, 13 de fevereiro de 2017

Polpetone de Lombo Recheado ao Molho Sugo - Você Bonita (13/02/17)

Que tal adicionar novos sabores á mesa ? Receita fácil, deliciosa e low carb de Polpetone de lombo recheado que fiz hoje no Você Bonita e foi um sucesso no estúdio!Veja como é simples e rápida :



segunda-feira, 30 de janeiro de 2017

sexta-feira, 27 de janeiro de 2017

Kombucha e Abacaxi

Alterne seu suco verde de todos os dias por um suco vivo e cheio de probióticos do bem 😊
Esse tem abacaxi 🍍 +kombucha + peptídeos de colágeno e biomassa congelada 💛💚
Melhora na imunidade , carga power de antioxidantes , vitalidade , energia boa e sensação de ter um☀️dentro de mim !!☺️
Energia boa para enfrentar essa sexta linda 🙏🏻
👉🏼⏺ Dica : quem não tiver o kombucha pode usar água de coco ( ou água filtrada )e adicionar um sachê de probióticos !
⏺ 👉🏼Peptídeos de colágeno é um suplemento Ma -ra-vi-lho-so e que tem um mega efeito na pele , unha e cabelo , não tem substituição , infelizmente !
⏺ 👉🏼quem nao tiver a biomassa pode colocar farelo de aveia para ser uma fonte fibras !
Consultoria do nosso Nutrólogo @drrobertonavarro
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Lasanha de berinjela fit

E para inspirar que tal uma deliciosa "lasanha " de berinjela 🍆?
Fácil , saborosa , a opção é perfeita para quem está reduzindo carboidrato e o glúten !!
Você vai precisar :
🍆3 berinjelas fatiadas finas ( use o faturador de legumes )
🍆400 g patinho moído ( vegans usem lentilha cozida )
🍆2 latas de tomate pelado ( ou use molho caseiro )
🍆1 cebola brunoise
🍆3 dentes de alho brunoise
🍆sal marinho e pimenta do reino moída na hora
🍆queijo mozarela para polvilhar
Preparo
fatie as berinjelas e deixe em um bowl com água .Reserve .
Aqueça uma panela e coloque a carne moída , deixe cozinhar e quando começar a dourar adicione a cebola picada e o alho , apure uns minutos e adicione os tomates pelados esmagando com a colher , mas deixando pedaçudo 😊deixe apurar e reduzir , acerte o sal marinho e a pimenta do reino .
Enquanto o molho cozinha , escorra as farias de berinjela e enxugue as fatias .
Aqueça uma sauteuse e polvilhe na panela o sal e a pimenta moída na hora . Grelhe as fatias de berinjela 🍆, repita até acabar .
Montagem :
🍆camada de molho
🍆camada de berinjela
🍆camada de queijo
Repita e finalize com a mozarela ralada 😊
Leve ao 180 C e deixe gratinar até o queijo derreter e dourar !
Sirva com salada de folhas 🍃
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Chá de Maçã natural e funcional


Essas vão ser usadas para fazer chá ☕️
Só cortar , com a casca , colocar em uma vasilha , cobrir com água , adicionar canela ou outra especiaria e ferver por 15 minutos .
Só coar e beber 


  • 3 maçãs pequenas em cubos lavadas e sem sementes
  • 1 litro de água
  • 2 paus de canela


E😋

Eu usei 04 maçãs #chademaca #receitassaudaveis#receitassaudaveismalulobo #saudenamesa#saudenoprato

Insira novos alimentos : Maxixe

Pois nem só de abobrinha se vive um homen , né não ? Que tal variar ??
Quem já comeu , experimentou ou ouviu falar dessa hortaliça deliciosa , o Maxixe ?
Deliciosa , tem um sabor parecido com o do pepino 🥒 
Muito comum no norte e no nordeste e também já aparecendo bastante por aqui , é muito usada em refogados , sopas e saladas por seu baixo valor calórico ( 100 g _ 14 calorias ) e alta densidadenutricional .
🥗Segundo o nosso Nutrólogo @drrobertonavarro , ele fonte de zinco ( importantíssima no bom funcionamento de todos os tecidos do corpo , fundamental para o metabolismo do açúcar e proteínas ) de fósforo , ferro ,vit C e vitaminas do complexo B e betacaroteno .
👉🏼Para se obter todos os nutrientes o maxixe deve ser consumido cru , pois durante o cozimento ele perde vários nutrientes , inclusive o Zinco .
Claro que pode ser consumido refogado , mas varie a forma de preparo , assim você obterá o melhor dos dois mundos 😊

Carpaccio de maxixe termogênico 🥗 maxixe higienizados e fatiado bem fino
🥗pimenta dedo de moça sem sementes 🥗gengibre picado 🥗sumo de limao 🥗sal marinho 🥗pimenta do reino moída na hora 🥗azeite de oliva
Lave e "raspe" os maxixes , deixando sua casca lisa .
Fatie os maxixes bem fino, corte a pimenta retirando as sementes e o gengibre .
Esprema os limões e misture com a pimenta e o gengibre , adicione o azeite , acerte o sal marinho e a pimenta .
Disponha as fatias de maxixe e espalhe o molho por cima .
Deixe por 15 minutos na geladeira antes de servir .
Seja feliz 😋😋
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