Filé de frango com crosta de farinha de nozes

• 600 g de peito de frango sem pele em pedaços
• 
  04 colheres sopa ) suco de limão
• 
  2 dentes de alho amassados

• 150 g de nozes trituradas

• salsinha e cebolinha a gosto

• sal marinho a gosto

• 1 colher (sopa) azeite extra virgem

Modo de preparo :

Tempere os filés de frango com o limão, sal e alho _ reserve na geladeira de um dia para o outro, para incorporar bem os temperos.

Em uma travessa, misture as nozes, o azeite, a salsinha e cebolinha .

Em uma assadeira anti aderente, acomode os pedaços de frango e distribua sobre eles a farinha de nozes.

Leve ao forno pré aquecido por 40 minutos.

06 porções com 130 g ou 1 filé médio 330 calorias
13 Nutras
5,5 Nutras proteína animal
07 Nutras gordura _ 02 Nutras Gordura vegetal e 05 Nutras gordura animal
0,5 Nutra Carboidrato