segunda-feira, 24 de novembro de 2014
Tutu de Feijão Branco light e funcional -Você Bonita
6 porções de 150 gramas (ou 4 colheres sopa cheias) = 140 Kcal por porção
Total de nutras : 5,5 nutras
Proteína animal : 1 Nutra
Proteína vegetal :1 Nutra
Gordura animal : 0,5 Nutra
Carboidrato : 3 Nutras
Receita rica em ferro , Zinco ,Potássio, Magnésio e fibras
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Olá dr Roberto, quero lhe agradecer pelas aulas que vc tem dado sobre nutrição no vc bonita, são dicas valiosissímas tenho aprendido muito , por causa da idade (48 anos) achava que nunca mais conseguiria emagrecer, e seguindo as suas dicas eu consegui perder 3ke 700 , e o que é melhor ... sem passar fome rsrs, aprendi a me alimentar melhor e as receitas da Malú são nota 10, gr abraço pra vcs , virei fã de carteirinha...
ResponderExcluirmalu, fiz o tutu, ficou uma delícia, todos gostaram, usei peito de frango desfiado (já tinha congelado), quinua e cozinhei o feijão em casa.servi com couve.meu marido (mineiro) adorou!!!!!!!
ResponderExcluirabraços,leila