Vamos lá:
- 1 pote de creme de ricota light
- 02 colheres (sopa) vinagre de maçã branco
- pouco de sal
- pouco de orégano
- pouquinho de sumo limão
Com um garfo, misture e bata os ingredientes, prove o sal e sirva á seguir!
10 porções com 20 g cada ou 01 colher de sopa 28 calorias
0,5 Nutras proteína animal
0,5 Nutra gordura animal
0 Nutra carboidrato
10 porções com 20 g cada ou 01 colher de sopa 28 calorias
0,5 Nutras proteína animal
0,5 Nutra gordura animal
0 Nutra carboidrato
Queria agradecer ao dt.Roberto, porque só entendendo claramente o funcionamento do nosso corpo, sem delongas ou omissão de informações, comecei a ter vontade de comer direito. Recentemente, conheci sua simpática esposa, e fiz uma receita fácil, nutritiva e acessível, com poucas calorias, o suflê de frango, no você bonita, rápida e prática. Fiquei super satisfeita sem comer besteira, tenho perdido um quilo por semana e já não consigo mais comer carbos brancos! Muito obrigada ao casal e Deus abençoe vocês, pelo belo trabalho e ainda gratuito. Patricia Gimenes
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